Vừa gọi đồ uống cùng đồng nghiệp thì phải xin phép vào nhà vệ sinh. Mới bắt đầu cuộc họp được vài phút lại thấy buồn tiểu. Không ít người từng rơi vào tình huống này và còn bị trêu đùa: "Thận yếu rồi đấy!".
Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc vừa uống nước đã muốn đi tiểu trong phần lớn trường hợp không liên quan đến bệnh thận hay tình trạng "thận yếu" như nhiều người vẫn nghĩ.
Uống nước xong muốn đi tiểu ngay có bình thường không?
Bàng quang của người trưởng thành có thể chứa khoảng 400-500ml nước tiểu. Sau khi uống, nước cần được hấp thu qua đường tiêu hóa, đi vào máu, được thận lọc rồi mới tạo thành nước tiểu và đào thải ra ngoài. Quá trình này thông thường mất khoảng 20-30 phút.
Tuy nhiên, nếu bạn uống quá nhanh, uống nhiều nước trong một lúc hoặc cơ thể đang ở những trạng thái đặc biệt dưới đây thì cảm giác buồn tiểu xuất hiện rất sớm là điều hoàn toàn bình thường.
4 lý do khiến bạn vừa uống nước đã muốn đi vệ sinh
1. Cơ thể vốn đã đủ nước
Nhiều người có thói quen uống nước theo giờ thay vì theo nhu cầu. Cứ đến thời điểm nhất định hoặc vừa ngồi vào bàn làm việc là uống ngay một cốc lớn, bất kể có khát hay không.
Nếu cơ thể đang đủ nước, lượng nước uống thêm sẽ nhanh chóng được thận lọc và đào thải ra ngoài. Vì vậy, cảm giác buồn tiểu xuất hiện sớm là phản ứng sinh lý bình thường.
Lời khuyên: Không nhất thiết phải ép bản thân uống nước theo "đúng giờ". Hãy lắng nghe cảm giác khát của cơ thể và quan sát màu nước tiểu. Nước tiểu có màu vàng nhạt như màu chanh loãng thường cho thấy cơ thể đang được cung cấp nước ở mức phù hợp.
2. Thời tiết lạnh hoặc ở trong phòng điều hòa lâu
Nhiệt độ môi trường cũng ảnh hưởng đáng kể đến số lần đi tiểu.
Khi trời lạnh hoặc ngồi lâu trong phòng điều hòa, các mao mạch dưới da co lại, cơ thể tiết ít mồ hôi hơn. Lượng nước dư thừa vì thế sẽ được đào thải qua đường tiết niệu thay vì qua da.
Ngoài ra, nhiệt độ thấp còn khiến bàng quang trở nên nhạy cảm hơn, làm cảm giác buồn tiểu xuất hiện nhanh hơn bình thường.
Lời khuyên: Giữ ấm vùng bụng, thắt lưng và cổ chân. Nếu sử dụng điều hòa, nên duy trì nhiệt độ từ khoảng 24°C trở lên để hạn chế tình trạng này.
3. Căng thẳng, lo lắng
Bạn có từng nhận thấy trước khi phỏng vấn, chuẩn bị lên tàu xe, bước vào cuộc họp quan trọng hoặc chờ thi cử, dù không uống nhiều nước vẫn liên tục muốn đi vệ sinh?
Nguyên nhân là khi căng thẳng, hệ thần kinh giao cảm hoạt động mạnh hơn, làm tăng độ nhạy của bàng quang. Chỉ cần tâm lý hồi hộp là cảm giác buồn tiểu cũng có thể xuất hiện.
Lời khuyên: Hít thở sâu vài lần để thư giãn hoặc chủ động đi vệ sinh khoảng 10 phút trước khi bắt đầu sự kiện quan trọng để giảm cảm giác buồn tiểu do yếu tố tâm lý.
4. Do cơ địa của mỗi người
Không phải ai cũng có khả năng "nhịn tiểu" giống nhau.
Dung tích bàng quang, độ săn chắc của cơ sàn chậu và đặc điểm giải phẫu đường tiết niệu ở mỗi người đều khác nhau. Có người chỉ cần khoảng 200ml nước tiểu trong bàng quang đã thấy buồn tiểu, trong khi người khác phải đến gần 500ml mới có cảm giác. Đây đều có thể là giới hạn bình thường.
Ngoài ra, các loại đồ uống chứa caffeine như cà phê, trà, trà sữa hoặc đồ uống có cồn đều có tác dụng lợi tiểu. Vì vậy, việc đi tiểu ngay sau khi uống những loại đồ uống này cũng là phản ứng sinh lý thường gặp.
Khi nào đi tiểu nhiều là dấu hiệu cần đi khám?
Nếu việc đi tiểu nhiều chỉ xảy ra sau khi uống nhiều nước thì thường không đáng lo.
Tuy nhiên, bạn nên đến khám chuyên khoa Tiết niệu hoặc Nội tiết nếu xuất hiện một trong các dấu hiệu sau:
Đi tiểu nhiều kèm đau buốt, nóng rát.
Buồn tiểu liên tục, khó nhịn.
Tiểu đêm từ 2 lần trở lên kéo dài.
Lượng nước tiểu tăng đột ngột, trên khoảng 2,5 lít mỗi ngày.
Khát nước bất thường, uống nhiều nhưng vẫn khát.
Đây có thể là biểu hiện của nhiễm trùng đường tiết niệu, bệnh lý tuyến tiền liệt (ở nam giới), rối loạn đường huyết hoặc một số bệnh lý chuyển hóa cần được chẩn đoán và điều trị.
Đi tiểu nhiều không phải là thước đo sức khỏe của thận
Theo các chuyên gia, chức năng thận không được đánh giá dựa trên việc bạn đi tiểu nhanh hay chậm sau khi uống nước, hoặc có thể nhịn tiểu được bao lâu.
Những dấu hiệu đáng lưu ý hơn của bệnh thận là mệt mỏi kéo dài, đau mỏi vùng thắt lưng, phù chân, nước tiểu có nhiều bọt kéo dài hoặc các bất thường trên xét nghiệm chức năng thận.
Vì vậy, nếu vừa uống nước đã muốn đi tiểu, đừng vội kết luận mình bị "thận yếu". Trong đa số trường hợp, đây chỉ là phản ứng sinh lý do uống quá nhanh, thời tiết lạnh, căng thẳng hoặc đơn giản là bàng quang của bạn nhạy cảm hơn người khác.
Hoặc